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Problemas del Cabello

image 30/12/2011
Algunos consejos de utilidad

Algunos consejos de utilidad



Alimentación:


Se debe mantener una dieta equilibrada para tener un cuero cabelludo sano y con brillo.
Hay que hacer especial incidencia en el caso de las mujeres, pues el hierro es un elemento básico para un cuero cabelludo sano y ellas pueden perderlo bien durante el embarazo o la menstruación.


En la alimentación debe añadirse:



  • Hierro, presente en legumbres, carnes rojas, pescado azul
  • Zinc, presente en huevos, atún, germen de trigo
  • Magnesio, presente en frutos secos, vegetales de hoja verde
  • Vitaminas del tipo B, para el crecimiento y anti-caída del cabello. Presente principalmente en levadura de cerveza, carnes, pescados y cereales integrales.
  • Ácidos Grasos Esenciales (como el linóleico), para evitar la caída continuada del cabello. Se encuentra en las semillas de linaza, pescados azules, frutos secos.


Otros Factores:


Está comprobado que el estrés y la vida sedentaria también perjudican al cabello, por lo que se debería practicar ejercicio, así como también evitar el estrés.






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